ZAYIFLAMAYI HIZLANDIRAN BESİNLER

Zayıflama programlarında sizde zayıflatan yiyecekleri yiyerek, zayıflamayı hızlandırabilirsiniz çünkü bu yiyecekler zayıflamanıza yardımcı oluyor.Hızlı zayıflamak  için birçok farklı bitki bulunmakta.Salatalıktan nara zayıflamanız da yardımcı zayıflatan yiyecekler sizlerle.

Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

ŞOK DİYET ile zayıflama

Şok Diyet (3 Günlük)

Sabah Kalkinca

2 su bardagi ilik su

Kahvalti

Sekersiz Çay 

1 kibrit kutusu büyüklügünde yagsiz beyaz peynir

Salata ( Yagsiz ) 

1 ince dilim ekmek ( Kepekli )

Saat 10:30-11:30

1 Elma 

½ Kase Kaymaksiz Yogurt

Sağlıklı ve Güzel Saçlar İçin

Sağlıklı ve Güzel saçlara sahip olmak hem kadın için, hem de erkek için önemli bir konudur. Saç sağlığının korunması aslında zor bir iş değil. Bazı kurallara dikkat etmek kaydıyla güzel saçlar hayal olmaktan çıkar. Sizlere güzel saçlar için öneriler sunmak istiyoruz.

ÇORBA İÇ ZAYIFLA...

Yemeklerden önce içilen çorbanın zayıflattığı yapılan araştırmalar neticesinde kanıtlandı! 

Amerikalı bilim adamları, mideleri çorba ile şişen insanların sıradaki yemekleri daha az yediklerini ve bu sayede aşırı kilo almaktan kurtulduklarını söylediler. Çorba diyetini gönüllüler üzerinde deneyen Pennsylvania Eyalet Üniversitesi bilim adamları, öğlen yemeğinde ana yemekten önce

SAĞLIKLI KİLO VERMENİN YOLLARI

Günlük yaşamda kolayca uygulanabilecek yöntemlerle kilo vermenin  yollarını Reader’s Digest dergisi 12 maddede topladı.  Nasıl kolay zayıflarım ? Sağlıklı kilo vermenin yolları ? şeklindeki sorularımızın cevaplarını bulabileceğimiz yanıtlara bir bakalım:

KAN GURUBUNUZA GÖRE ZAYIFLAYIN

Kan grubuna göre diyet uygulamak son yillarda gelis-tirilen bir yöntem olarak tanitiliyor. Oysa gerçekte binler-ce yil önce baslatilmis bir uygulama oldugunu belirtmek isterim. Eger tarih boyunca, biyolojik dogamizin içgü-dülerine uyarak beslenmeye devam etseydik, bugün her sey çok farkli olabilirdi. Fakat teknoloji ve degisik görüsler araya girdi, biz dogal beslenme yöntemlerimizi bir kenara biraktik. Simdi ise geriye dönme ve beslenme düzenimizi kan grubumuzun özelliklerine göre kararlastirma zamani

Mutluluk Veren Diyet

20-35 yas arasi 1.65 cm boy ve 70 kg agirligin üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüs ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir. Kahvalti: 2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, sinirsiz domates, salatalik veya 1 adet bir karper büyüklügünde peynirle hazirlanmis omlet, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, yarim su bardagi süt, sinirsiz domates, salatalik

MEYVE DİYETİ İLE ZAYIFLAMA

Meyve Diyeti

Baklagillerde ölçü 1 su bardağı olmalı. İçine koyacağınız etin miktarı ise 50 gram olabilir. İçine en fazla 2 tatlı kaşığı zeytinyağı koyun.

Meyve Diyeti ile 7 günde 4 kilo

Pazartesi

Kahvaltı : 1 dilim kepek ekmeği, 2-3 zeytin, 1 dilim taze kaşar peyniri 

Öğle : 1 kilo meyve

Akşam : Izgara pirzola

YENİ DOĞAN BEBEK BAKIMI

Bebek bakımı hakkında her şey

Ne sıklıkta emzireyim? Her istediğinde emzirmelisiniz yani ortalama 8-12 kez/gün ve dört saatten fazla aç kalmamasına dikkat etmelisiniz. 1 aylık olduktan sonra yeterli ve uygun kilo alıyorsa istediği kadar saat aralığı verilebilir, 8 saate kadar da uzayabilir.

Sütümü nasıl saklayabilirim?: Oda sıcaklığında 6-8 saat , buzdolabında 48-72 saat, buzdolabı buzluğunda 1 ay, derin dondurucuda 3-6 ay, önceden dondurulmuş ise buzdolabında 24 saat saklanabilir.

Vitamin kullanmamız gerekiyor mu?